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标题: 阳光能激发精子活力国人晒太阳少不利健康 [打印本页]

作者: jiekang2008 时间: 2007-10-10 15:55 标题: 阳光能激发精子活力国人晒太阳少不利健康

“晒隐私”、“晒工资”……当这些新鲜的名词出现在现代都市人“字典”中的同时，最该晒的“太阳”却被相当一部分或因工作繁忙或“以白为美”的中国人“冷落”；与此同时，越来越多的疾病也陆续“找上门来”。

9月27日中国老年学会骨质疏松委员会公布的数据显示，我国6.97%的人患骨质疏松症，七八十岁老人患病率几乎百分之百，而晒太阳少便是重要原因之一。

阳光对健康有哪些好处，与太阳“亲密接触”时该注意什么呢？

晒太阳能防癌、抗抑郁

“阳光、空气、水和运动，一向被视为人类生存的四大源泉。”著名健康教育专家洪昭光教授告诉《生命时报》记者，首先，晒太阳可以防癌。美国癌症研究联合会也证实了这一结论。洪昭光指出，这是由于皮肤只有在接受紫外线辐射后才能产生维生素D，而维生素D能消除肿瘤形成的血液环境，预防结直肠癌、前列腺癌等。美国哈佛大学医学院吉欧范努兹博士甚至认为，目前还没有任何营养素，在防治癌症方面能和维生素D媲美。

其次，阳光能预防流感。美国加利福尼亚阿塔斯卡德罗州立医院教授约翰·坎内尔等人调查指出，流感在冬季高发与晒太阳少有关。“这使得体内维生素D合成减少，导致免疫力低下。”同时，晒太阳少使得紫外线的杀菌作用没了“用武之地”，让病毒有机可乘。

再次，阳光可激发精子活力。美国科学家认为，这也是女性夏季怀孕几率高的原因。研究人员指出，阳光会激发男性的精子活力，“因为维生素D可能在精液产生过程中起决定作用，而缺少它则可能导致不育”。

此外，中国心理卫生协会精神病专家刘宝锋指出，阳光还可缓解人们压抑的情绪。“不少人一到冬天和阴雨天气就会失眠、胸闷、烦躁。可以说，日照时间的减少是引起季节性情感障碍的主要原因。阴雨天气中，褪黑素分泌相对增多，而这种激素与抑郁密切相关。”

中国人大多不爱晒太阳

尽管晒太阳有着诸多好处，但中国人似乎习惯了对其敬而远之。盛夏时节，人们能不出门就不出门，尤其一些爱美女性，更是生怕自己的肌肤一旦暴露在阳光下就变黑。“晒太阳？我到了夏天巴不得一直在办公室坐着，外面多晒啊，呆不了半个小时就得黑一圈。”北京市某国际学校的刘老师说，一年四季，只要阳光充足一点，她就会打伞，“有时候阳光照着确实挺舒服，可以一想到皮肤变黑，我就放弃了。”

另一个阻碍中国人晒太阳的原因则是紧张的生活节奏。“平时上班在办公室一坐就是一天，哪还有工夫出去晒晒太阳——那都是悠闲的老人家才有的‘特权’。”北京某会计事务所的张先生告诉《生命时报》记者，他每天一早上班时天才蒙蒙亮，没出太阳；晚上踏着月色回家，更看不见太阳。至于午饭，则大多在公司楼下的快餐店吃，自然没法与“阳光”会面。

其实，不只中国人，整个亚洲人晒太阳的时间都比欧美人短得多。2005年，一项对18个国家女性骨质疏松症患者血液内维生素D含量的调查显示，韩国排在最后，日本也未达到标准值。究其原因，不晒太阳则是一大“祸首”。而在加拿大温哥华，每到艳阳高照的日子，男女老少们就会“一窝蜂”地涌向史丹利公园、英吉利湾海滩，接受阳光洗礼。对此，北京协和医院皮肤科副主任医师何志新指出，中国人太紧张自己了，“他们不是怕晒黑就是怕晒出皮肤癌，但实际上，无论从人种，还是晒太阳时间上来说，中国人得皮肤癌的几率都比国外低很多，而缺少阳光给中国人的危害则远比晒太阳大得多。”当然，晒太阳也有学问，如果连续在烈日下暴晒，的确可能增加皮肤癌几率。如在酷爱日光浴的英国西南部，平均每10万人就有45人患皮肤癌，已成为全球该病发病率最高的地区。

年龄不同，晒法不同

那么，晒太阳究竟有哪些讲究呢？洪昭光指出，不同年龄段的人，对日光的承受能力、所需维生素D的量及新陈代谢状况不同，因此时间、方法也各不相同。

婴幼儿：清晨或傍晚，每天1次，每次15—30分钟左右。何志新认为，婴儿皮肤娇嫩，容易被灼伤，所以要选阳光不强时，并找个远离直射的地方。在日本，孩子刚满月时，家长就会抱着他们每天在户外散步20—30分钟。春秋季为上午9—11点；夏季为上午9点前；冬季为正午前后。日光浴后，家长会给婴儿擦汗水，喝水。

少儿时期：避开正午12点至下午4点的阳光。这是身体成长发育的关键时期，尤其是骨骼发育更需大量维生素D来辅助身体吸收钙。缺乏维生素D会导致儿童生长缓慢。因此，要尽可能多地让孩子在阳光下玩耍。

中青年人：上午6—10点和下午4—6点，每天晒1—2小时左右。这个年龄段的人新陈代谢能力较强，钙质流失较快，需补充较多的维生素D。所以在有条件的情况下，应尽量多晒晒太阳。

老年人：早上10点前和下午4点后，每天两次，每次20—30分钟。这两个时间段阳光中的紫外线A光束增多，是储备体内维生素D的大好时间。而老年人接受适量阳光，有助于防治骨质疏松和抑郁症。但如果被过强紫外线照射，也可能诱发皮炎、白内障、老年斑等疾病。此外，患白内障的老人最好戴副防护镜，以防紫外线直接射入眼睛。何志新同时提醒，晒太阳也要有“度”，一旦引起皮肤发红、脱皮或起红疹等，则应暂停。

作者: dingwei 时间: 2007-10-10 20:52

中国人没时间晒阿，小时候从幼儿圆起到工作前，都在拚命学习。家长们为了让自己的子女变成龙和凤，可苦了中国的下一代，一代又一代，整天埋在各种学习中，没时间晒太阳。

好不容易长大了，成人了，书读完了，工作了，又要为赚钱劳累，而且中国人一生都在拿证，也很忙，最要命的是要把自己的子女变成龙和凤，自己的梦想又重新压在了下一代身上。原以为只有小的时候累，原来长大了要让小孩子走自己的路也很累，忙的连晒太阳的时间也没有了。

子女长大了，不管成不成的了龙和凤，总算完成了任务，退休了，可以松一口气了，别急，还有事，小孙子小孙女又要你来管，是阿，自己的子女很忙，总得帮一下吧，买菜做饭，搞卫生，忙完了，月亮已经上山了。

到了什么都忙完了，总算可以晒晒太阳了，太阳下一坐，眼一闭，好舒服，一会儿就见马克思了。

中国人忙阿忙，一生不知在忙什么，一代又一代，讲同样一个故事，做同样一件事，好累。

不能让每一代人都活的轻松一点吗？

开开玩笑，星期日还是别偷懒，晒晒太阳去。

作者: 销售部张耘之 时间: 2007-10-12 21:46 标题: 浅谈晒太阳

万物生长靠太阳！对晒太阳的好处知之甚少，我听说在阳光下照射七分钟，就会激活大脑中的松果体，使思维更加活跃！媒体上常见北欧国家的人享受日光浴。可见季节不同及纬度不同.接受日光也应有所不同。因为夏至这?天紫外线的强度是冬至日的六倍。对于晒太阳使皮肤变黑，完全是没有根据。本人当年是知识青年上山下乡，插队落户在农村.所在杭嘉湖水稻?地区。夏季双抢每天在强烈阳光下曝晒十几小时，水田中还有反射光。但二十几天后.种好田返城，邻居、朋友都说我逃避劳动，原因是我比在室内上班的城里人白[许多]!我极力反驳：太阳会晒黑皮肤完全是卖草帽.卖伞、现代卖防晒霜、护肤品的商人，经过几千年.为图利千万次造谣.现在就变成真理。但皮肤的黑白完全是天生的！与阳光晒不晒没有关系！

作者: KETTY 时间: 2007-11-3 23:46

晒.....

作者: folksmile 时间: 2007-11-4 20:31

有道理，每天没事都溜出办公室几趟，为啥，出去晒太阳呀，哈哈，就是千万不要在我以前那个大楼内上班，走出楼房都要15分钟，走30分钟，晒5分钟，想想就没劲。。。

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